mila tak

Bardzo martwię się o chłopaka, pojechał do szpitala, od ponad tygodnia wysoko gorączkuje i zamiast się polepszać, to jest tak samo albo i gorzej… Ale dobrze, że się zdecydował, mam nadzieję, że dobrze się nim zajmą, antybiotyki niestety nie pomogły do tej pory. Najgorsze jest to, że on daleko mieszka, i na tę chwilę nie mam możliwości pojechać do [...]

Ja z nasion robiłem sobie koktajle z jogurtem, fajny gęsty wychodził. Można było dodać słodzik, szpinak, aromat czy jakieś owoce i był miłą odmianą w upalne dni. Napisałem robiłem bo przeniosłem się na siemie lniane które jest ponad dwa razy tańsze a równie pożywne. Siemie mam w całości- ziarna i drugą paczkę zmieloną(najlepiej samemu mielić [...]

No Panowie szykuje się niezły trening ;-D Na upartego jakby był problem z noclegiem z soboty na niedziele to z miłą chęcią was przenocuje :-D Akurat planuje kupno nowego naroznika więc miejsca do spania będzie duzo :-) Panowie co Planujecie trenować ? Ja raczej jestem otwarty na propozycje bo i tak będę po zawodach więc będę miał luźniejszy [...]

25 mil morskich czyli 46,3 km. Bo nie wiedzieć czemu operatorzy i sympatycy musza używać mil morskich. No jak, morska jednostka specjalna, to czym ma operowac, mila angielska jak jakies szczury ladowe ? ;) Kiedy wprowadzili 25 mil ? Mialo byc 100 i 50, to ten sam event ? To tak jakby karatów używać do odważania ziemniaków :) Operatorom jednak [...]

[...] PROSIŁABYM O JAKIŚ FILMIK Z TYM ZARZUTEM BO MAM JAKIŚ TYLKO NIE WIEM CZY TO TO) 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady ( BEZ OBCIĄŻENIA)? 1 mila biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 [...]

Już jutro o 23 zbiórka przed ORP Błyskawica przy trapie z bannerem "Mila dla Sebastiana". Tam rozdamy koszulki z nadrukiem. Już drugi rok z rzędu nasz kolega ze Szwadronu FitMax'a Marek Rechcygier (special's Formozy w stanie spoczynku) i jego żona Eurydyka dbają o to aby śmiałkowie z "Mili dla Sebastiana" byli dobrze przygotowani do wyprawy. [...]

Super. Zaglądam oczywiście z miłą chęcią i kibicuję. Może też pojawią się kolejne podobne dzienniki. Jesteście pierwsi i czekamy na naśladowców. edit. Niem wiem czy jeszcze ktoś maczał w tym palce żeby taki dziennik powstał - ale ja tak. ;-) I strasznie się cieszę, że jest. To coś nowego i uważam że super sprawa. Wzajemna motywacja i wsparcie. A [...]

Nikki- jakaż jestem Ci wdzięczna za to zdjęcie lodów! Właśnie skonsumowałam swoje i zaglądając do Waszego dziennika spodziewałam sie relacji z treningu po przerwie. A tu taka miła odmiana - i jakoś tak lżej mi na duszy:) Fajnie naładować akumulatory.

Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

Pora na mega wpiskę treningową , zaczynamy od poniedziałkowego treningu siłowego : Dipsy : 1) 12 powtórzeń 2) 12 powtórzeń 3) 8 powtórzeń 4) 7 powtórzeń 5) 6 powtórzeń 6) 6 powtórzeń 51 dipsów w całym ćwiczeniu, jestem bardzo zadowolony obawiałem się że po 2 pierwszych obowiązkowych seriach organizm odmówi posłuszeństwa a tutaj miła [...]

[...] minut 40 sek. Koniec urlopu, jutro do roboty... jak mi się nie chce... łee... edit poranny: dopiero teraz doczytałam, że od MC aż po wypady powinno być to samo obciążenie i mila biegu a nie kilometr... czyli dałam du.py:-( następnym razem się poprawię:-)) Tak czy inaczej trening mi się podoba bardzo i daje popalić. Zmieniony przez - Kokosik w [...]

Spróbuję:-)) Mnie się nie zrywają ale czasem odciski odchodzą jakby płatami i wprawdzie ta "nowa" skóra jest miła w dotyku ale cienka i taka "świeża" i każdy nowy trening ją masakruje. I tak w koło Macieju. Zresztą od magnezji skóra jest przesuszona. Do tego dołożyc kruche i łamliwe paznokcie (od zawsze) i wychodzi, że trening treningiem a [...]

Panowie moi drodzy - jesteście niemożliwi, niepowtarzalni i cieszę się, że mam przyjemność być w tak doborowym towarzystwie :-D Amen! I to jest właśnie ta miła atmosfera w dziale :-) Najlepszy przykład na to, że to ludzie-użytkownicy ją tworzą. Miłego odpoczynku :-)

22.02 DNT Dzień 22 /SFD/Images/2016/2/22/2b93dcff4ca24b70bca2f18d446ffd4c.jpg Miska: Wyjątkowo głodno mi dzisiaj było. Miła odmiana. Ostatnio ciągle wciskałam jedzenie, a dzisiaj mi było mało.Po pracy zjadłam czystą zupę pomidorową. /SFD/Images/2016/2/22/66c4dfa658bd4303b7d4f1b074dde01f.jpg Dziwnie mi tak drugi dzień z rzędu bez treningu :P Ale [...]

No ludzie... Dzisiaj miałem wizytę u rodzinnego, którą chyba już powinienem odbyć dawno. Swoją drogą bardzo miła pani doktor :D Ta sama, która mnie skierowała do ortopedy poprzednio. No więc taka historyjka. Na wieść o moim mostku postanowiła się przyjrzeć mu i od razu zauważyła tą nierówność. W związku z tym skierowała mnie na badanie RTG [...]

[...] forum. Teraz troche odpoczne od treningow- 2-3 dni. Dzisiaj chyba nie zdaze nadrobic sobotniego, ale jeszcze napisze. Lady M No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego konca silowni. Marcin_VB No treningow faktycznie nie brakuje. Ostatnio troche gorzej tez z jedzeniem i regeneracja- mniej czasu. Za [...]

DZIEŃ 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

hehe dzięki :*:):) Tak jest 3 poniedziałki w tygodniu wystarczą:D ja jużpo aero, prysznicu i teraz śniadanko:) Dawidku dzięki- wiesz za co :*:* miła niespodzianka z rana hehe:D

Milczenie jest zlotem .... ja tez sie ciesze, zawsze taka tradycja jest mila. 2 razy spedzalismy swieta bez rodziny i raz zaprosilam szwajcarow, przyszli w wigilie w dresach i tak jak kurcze na piwo, bo u niech nie ma tej tradycji kolacjii wigilijnej, no i w sumie wywiazala sie dyskusja na temat tradycji i ubioru i mimo wszytsko nie rozumiem, [...]